Port du masque : Comment garder une haleine fraîche

Que ce soit pour votre bien-être personnel comme pour celui de votre entourage, l’hygiène bucco-dentaire est une priorité. Elle permet de conserver une haleine fraîche tout au long de la journée, et d’afficher dans le même temps un sourire éclatant. Cependant, depuis quelques mois déjà, un nouvel accessoire vient bouleverser nos habitudes en la matière : le masque ! Comment faire pour garder l’haleine fraîche lorsque l’on porte un masque de façon récurrente ? On fait le point !

Depuis quelques mois déjà, nous sommes confrontés à une épidémie sans précédent, qui bouscule les habitudes de toutes les populations du monde. Cela ne vous a pas échappé : pour se protéger, le masque est devenu un accessoire indispensable. Cependant, il n’a pas que des avantages… Assez désagréable à porter, il a aussi tendance à donner mauvaise haleine. En effet, il empêche l’air de circuler correctement au niveau de la bouche, créant un climat plus confiné et plus propice à l’apparition de mauvaises odeurs.

Pourtant, malgré ce constat, nul ne peut réellement y échapper. Le masque est désormais obligatoire dans les transports en commun, dans les lieux publics, partout. Voici donc quelques bons conseils pour garder l’haleine fraîche dans ces circonstances…

1. Se brosser les dents 3 fois par jour

Premier élément qui peut paraître anodin, mais qui est pourtant essentiel : le brossage des dents. On ne le dira jamais assez : il est crucial de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Ce geste est en effet le meilleur garant de votre bonne haleine. Ne faites donc pas l’impasse sur ce brossage de dents après chaque repas. et idéalement donc trois fois par jour pendant 3 minutes. Vous pouvez opter pour un dentifrice traditionnel mais de nombreuses marques innovent, notamment dans le domaine de la clean beauty et sortent des dentifrices solides, faciles à utiliser en télétravail comme au bureau (Dentifrice Solide, Jeste, 9,90 €, jeste.co).

2. Limiter les odeurs indésirables avec une vie saine et équilibrée

L’autre point essentiel pour éviter d’avoir mauvaise haleine est de manger équilibré. En effet, en toute logique, l’alimentation a un effet direct sur votre haleine. En revanche, sachez que les boissons sucrées ont, elles aussi, tendance à développer la mauvaise haleine. De même, l’alimentation lourde et grasse n’est pas recommandée. Vous pouvez aussi vous aider avec des gélules 100% naturelles à base d’huile végétale et d’huile essentielle qui neutralisent les mauvaises odeurs dans votre estomac (Oropur, 6,70€ les 60 capsules en pharmacie).

Boire beaucoup d’eau pour éviter la mauvaise haleine

Autre élément important : l’hydratation. Pour préserver une bouche fraîche et inodore, consommez de l’eau régulièrement. Certes, cela peut s’avérer moins pratique lorsqu’on porte un masque. Toutefois, pensez bien à boire avant de le mettre sur votre visage, ainsi qu’à chaque fois que vous l’enlevez.

Manger lentement pour avoir l’haleine fraîche

Toujours afin de limiter la production des sucs nécessaires à la digestion, sachez qu’il est préférable de manger lentement. D’une part, cela favorise le sentiment de satiété ; il s’agit donc d’une technique imparable pour manger moins et garder la ligne. Ensuite, en respectant un certain temps de mastication, et en prenant le temps d’écraser votre nourriture avant de l’avaler, vous faciliterez son assimilation par l’organisme. Vous limiterez donc les remontées acides au niveau de l’œsophage, susceptibles d’entraîner de mauvaises odeurs.

Éviter de consommer de l’alcool

Autre élément évident : la consommation d’alcool. En effet, les effluves de boissons alcoolisées sont particulièrement forts. Ils contribuent donc fortement à la mauvaise haleine, d’autant plus lorsque la bouche est enfermée dans un masque et que l’air ne s’y renouvelle pas convenablement. et si malgré tout, votre haleine laisse à désirer, rien de tel qu’un pshiit de ce spray buccal mentholé pour la rafraichir (Spray Buccal, Fluocaril, 3,50 € en pharmacies).

Les chewing-gums ou pastilles sans sucre, vos meilleurs alliés

Les chewing-gums ou les pastilles rafraîchissantes sont également de bons alliés pour garder une haleine fraîche. Tout d’abord, ils sont agréables en goût et sont une petite gourmandise qui fait toujours plaisir ! Ensuite, ils sont aussi profitables pour les autres, en dégageant une odeur fraîche lorsque vous parlez. En revanche, pour ne pas gêner votre entourage, n’oubliez pas de macher votre chewing-gum avec discrétion, la bouche fermée.

Parfumer son masque

Enfin, dernière petite astuce : pourquoi ne pas vaporiser quelques gouttes d’huile essentielle sur votre masque afin de le rendre plus agréable ? N’abusez cependant pas des bonnes choses et limitez-vous à une ou deux gouttes pour que l’odeur ne devienne pas trop envahissante.

Crédits photos : Pille Rii Priske/Unsplash

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