8 astuces toutes simples pour vous aider boire à plus d’eau

Une mauvaise hydratation peut notamment causer des calculs rénaux ou encore des cystites. Installer des alarmes, se faire un thé, utiliser des herbes aromatisées… Différentes techniques peuvent vous aider à boire davantage d’eau tout au long de la journée.

Bien s’hydrater est l’une des clés pour être en bonne santé. Notre organisme est composé d’environ 60% d’eau. Il est donc préconisé de boire près d’un litre et demi d’eau par jour. Lors des fortes chaleurs ou après une séance de sport, vous pouvez ingérer un demi ou un litre supplémentaire d’eau par jour afin d’être en pleine forme.

Une mauvaise hydratation a plusieurs conséquences sur le corps. Lorsqu’on ne boit pas assez d’eau, cela provoque une concentration excessive des urines dans l’organisme ce qui peut entraîner des calculs rénaux ou des infections urinaires. Avoir le réflexe de se désaltérer régulièrement n’est pas toujours simple, surtout au travail, mais quelques astuces permettent de prendre rapidement le pli.

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