Fatigue : 8 astuces naturelles pour retrouver de l'énergie

La fatigue se fait sentir et vous craignez de ramer toute la journée ? Ces solutions toutes simples sont ultra-efficaces pour gagner en vitalité. Testez-les !

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Première étape pour éviter la fatigue : s’assurer de bien dormir. Cela peut paraître anodin mais avoir un sommeil de qualité passe en réalité par toute une série de bons réflexes à adopter. À commencer par miser sur la régularité. En se couchant et en se levant à heures régulières, on donne de bonnes habitudes à notre corps et on l’aide à bien récupérer. Mieux vaut donc éviter de trop casser son rythme le week-end en se couchant trop tard ou en faisant la grasse-matinée si l’on veut rester en pleine forme.

Mais parfois, malgré tous nos efforts, la fatigue prend le dessus et nous met complètement à plat. Pas de panique ! En cas de coup de mou, ces solutions douces et efficaces vous aident à retrouver la forme etbooster son énergie.

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