Huile essentielle d'orange douce : quels sont ses bienfaits et comment l'utiliser ?

L’huile essentielle d’orange douce est une excellente alliée pour lutter contre les troubles anxieux et nerveux. Ses propriétés calmantes permettent d’apaiser et de diminuer le stress. Cette huile essentielle renferme de multiples vertus qui permettent de favoriser notre bien-être. On fait le point avec Laure Bernard, naturopathe.

Au petit-déjeuner ou lors d’une chaude après-midi, il est souvent agréable de boire un verre de jus d’orange pressé pour se désaltérer. On le sait tous : les oranges renferment de grandes quantités de vitamine C. Ce puissant antioxydant favorise l’immunité en augmentant la production d’anticorps. Il pourrait également prévenir des risques de cancer.

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Les oranges sont également très utilisées en aromathérapie, car elles détiennent d’excellentes vertus santé. Grâce à ses multiples propriétés, l’huile essentielle d’orange douce permet de soulager différents maux du quotidien. Laure Bernard, naturopathe, nous dévoile ses conseils pour bien l’utiliser.

Huile essentielle d’orange douce : des vertus calmantes et apaisantes

La vie quotidienne est parfois très stressante. Les obligations personnelles et/ou professionnelles peuvent donc être pesantes. D’après Laure Bernard, l’huile essentielle d’orange douce est l’alliée idéale pour calmer une anxiété, une nervosité ou du stress. “Ses propriétés sédatives et calmantes agissent également sur les états dépressifs et le baby-blues”, précise la spécialiste.

Après un accouchement, une jeune maman peut parfois être touchée par le baby-blues. Les symptômes varient d’une femme à une autre, mais les plus fréquents sont des sautes d’humeur, des troubles du sommeil, une grande fatigue, une irritabilité, un manque d’appétit, une tristesse inexplicable, une anxiété et le sentiment de ne pas être à la hauteur.

Laure Bernard conseille aux mamans d’utiliser l’huile essentielle d’orange douce afin de traverser cette période difficile. Pour ce faire, diluez 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce et 10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat dans 10ml d’huile végétale. Appliquez ensuite ce mélange pendant 5 à 10 jours dans le bas du dos. Cette mixture est cependant déconseillée aux femmes allaitantes, mais “vous pouvez en diffuser un peu dans la maison pour vous apaiser”, complète la naturopathe.

L’huile essentielle d’orange douce stimule l’appétit

L’huile essentielle d’orange douce est également conseillée pour soulager les troubles digestifs telles qu’une légère constipation et les ballonnements. Ses propriétés carminatives favorisent notamment l’expulsion des gaz intestinaux. D’après Laure Bernard, ces problèmes digestifs sont souvent liés au stress. Autre atout de l’huile essentielle d’orange douce ? Elle lutte contre le manque d’appétit et facilite la digestion.

Troubles du sommeil : l’huile essentielle d’orange douce favorise-t-elle l’endormissement ?

Les propriétés apaisantes de l’huile essentielle d’orange douce permettent d’apaiser les troubles du sommeil, et donc de faciliter l’endormissement. En cas de réveil nocturne ou de difficultés pour vous endormir, vous pouvez diluer 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce et 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie dans 10ml d’huile végétale. Pendant deux à trois semaines, massez votre poignet avec ce mélange avant d’aller dormir.

L’huile essentielle d’orange douce permet d’assainir l’air

Certaines odeurs désagréables restent parfois imprégnées dans la maison. C’est notamment le cas du tabac ou de certains produits ménagers. L’huile essentielle d’orange douce est légèrement antiseptique. Il est donc possible de profiter de ce bienfait en la diffusant dans une pièce. Cela permet d’assainir l’air et d’éliminer les mauvaises odeurs. Pendant 20 à 30 minutes, vous pouvez diffuser 5 gouttes d’huile essentielle d’orange douce, 3 gouttes d’huile essentielle de tea tree et 3 d’huile essentielle de citron. “L’huile essentielle d’orange douce est également utilisée dans les cosmétiques. Par rapport au parfum, elle permet de tonifier l’épiderme, de renouveler et d’enlever les peaux mortes présentes sur le visage ou le corps”, ajoute Laure Bernard.

Huile essentielle d’orange douce : quelles sont les contre-indications à connaître et les précautions à prendre ?

L’huile essentielle d’orange douce regorge de vertus, mais plusieurs précautions sont à suivre avant de l’utiliser. Avant un usage cutané, il est nécessaire de toujours la diluer avec une huile végétale afin d’éviter les risques de brûlure. “Elle contient également du citrus. Il faut donc faire attention quand on l’applique sur la peau et qu’on s’expose ensuite au soleil. À cause de la photosensibilisation, elle peut laisser des traces sur la peau. Mieux vaut donc l’utiliser le soir”, préconise Laure Bernard.

L’utilisation de l’huile essentielle d’orange douce est également déconseillée aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes asthmatiques, épileptiques et souffrant d’insuffisance rénale.

Merci à Laure Bernard, naturopathe

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