Pour lutter contre l’anxiété au boulot, bossez mal

Face à l’anxiété causée par le boulot, adoptez une seule devise : “do it badly” (“fais-le mal” en français). Surprenant ? Pas vraiment, lorsqu’on découvre l’argumentation de la doctorante à l’Université de Cambridge, Olivia Remes, auteure de nombreux articles scientifiques en rapport avec l’anxiété. Selon elle, la façon dont nous abordons la charge de travail influe sur notre anxiété. Pourquoi ? À cause de notre petit côté perfectionniste, qui peut être une véritable source de stress. Par exemple, en voulant créer la présentation PowerPoint parfaite, on ne la trouvera jamais assez bien. Du coup, en changeant chaque détail des slides, on perd du temps. À côté de ça, la deadline des autres tâches à faire se rapproche à grand pas, et, face à la montagne de travail qui se profile, le stress augmente… Vous saisissez le cercle vicieux ?

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Au contraire, faire les choses moins bien facilite la prise de décision. Qu’est-ce qui peut nous stresser si on ne se soucie pas du résultat ? Poursuivons avec l’exemple du PowerPoint, si on démarre avec l’intention de le bâcler dès le début, impossible d’être déçu du résultat. Ainsi, le long processus de réflexion (comment organiser les diapos, quelle taille pour le titre, quelle police etc…) est une étape qui devient tout de suite plus rapide, puisque l’important est de le faire et non pas de bien le faire. Au final, l’exécution des tâches est plus rapide et nous permet d’être plus productif pendant les horaires de boulot. Mais ce n’est pas tout. Olivia Remes assure qu’à la fin de la journée, le travail accompli ne sera pas si mauvais que ça. En fait le “do it badly” est plutôt un moyen de se libérer de la pression. Alors, foncez. Même si on n’est pas trop sûrs que votre N+1 valide cette méthode…

« article initialement publié par Glamour »

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